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BEM-ESTAR MENTAL

Atualizado: Abr 9


O bem-estar mental consiste em administrar sentimentos e emoções, sejam eles positivos ou negativos, de forma equilibrada, independente de fatores externos. Nesse sentido, quando algo ruim acontece, por exemplo, o indivíduo se sente triste por um período, mas a situação não o desestabiliza por completo e logo ele se recupera. Basicamente, o bem-estar mental consiste em, acima de tudo, conseguir sentir-se bem consigo mesmo e, assim, conviver em harmonia com outras pessoas.

A mente é quem comanda o corpo e, por isso, ela precisa estar bem para que se consiga realizar as atividades normais do dia a dia e, principalmente, o faça se sentindo bem e tenha felicidade ao viver. Uma pessoa que está com depressão ou qualquer outro tipo de transtorno psíquico tem suas funções prejudicadas, o que, inclusive, pode se refletir no corpo e causar sintomas físicos, como taquicardia, tremores, sudorese excessiva, falta de ar.

Quando as coisas vão bem no âmbito psíquico, a vida se torna mais leve e o indivíduo se sente mais forte para superar desafios e viver em plenitude. Todos têm o direito de ser felizes, de conquistar seus sonhos, desfrutar de bons momentos ao lado daqueles que ama, aprender com os erros, guardar memórias, e isso inclui você. Cuidar da sua mente irá te proporcionar mais qualidade de vida e saúde.

Os cuidados com a mente devem ser parte da sua rotina e não apenas medidas para reverter algum quadro. Como diz o ditado, prevenir é melhor do que remediar, então, ao adotar alguns hábitos poderá evitar que venha a sofrer algum tipo de transtorno psicológico, como estresse, ansiedade, depressão e tantos outros, buscar ajuda de um profissional é a melhor alternativa para que você possa manter sua saúde mental.


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