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MATERNIDADE X EXERCÍCIOS


Após se tornar mãe você enfrenta dificuldade com a balança? Após se tornar mãe ficou difícil encontrar tempo para praticar atividade física? Ou até mesmo, falta vontade de fazer algum exercício? Se sua resposta é sim, calma você não está sozinha.

A maternidade chega e com ela a mudança de corpo e principalmente da rotina. Mas praticar atividade física não é só uma questão de perda de peso, é importante para a saúde física e mental. Principalmente para ter um tempo só seu, onde você está se cuidando.

Por isso, eu e três mamães, estamos organizando a primeira caminhada de mães de Dourados. O “Mãe em Movimento” acontece neste sábado, às 16h no Parque dos Ipês. Você pode fazer inscrição, de graça, pelo meu site: www.maejornalista.com.br.

Além do convite eu quero dar umas dicas pra você que está querendo voltar a se cuidar.

1 - Estabeleça prioridades

2 - Se planeje

3 - Tenha rede de apoio

4 - Peça ajuda

5 - Comece 20 minutos por dia depois vai aumentando

6 - Escolha uma atividade que você se identifique

7 - Se dedique! No tempo que você separou dê o seu máximo. Faça com intensidade

Vamos tentar? Experimente! Você vai ver que quando se sente melhor, se torna uma mãe melhor!


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