Celebrar com saúde: Comece a semana limpando o organismo com sucos detox
Segunda-feira é o dia mundial da dieta, não é mesmo? Se você exagerou no fim de semana e agora quer dar aquela segurada, uma boa opção e saudável é o suco detox. Veja na reportagem os motivos dessa bebida ser ótima para secar barriga, dicas de como fazer tudo direitinho e ainda três receitas especiais.
O suco detox elimina as impurezas que acabam sobrecarregando os nossos organismos, favorecendo a limpeza do fígado. Este nome é devido ao fígado que, dentre os nossos órgãos, é o mais vital nesta ação de DESTOXIFICAÇÃO, muitas vezes chamada apenas de DETOX.
Uma boa dica é aproveitar a casca de algumas frutas. As cascas possuem diversos minerais como cálcio, ferro, cobre, magnésio, potássio e zinco.
Já é comprovado que a concentração desses nutrientes é maior na casca do que na polpa , lembrando que é necessário fazer a higienização de maneira correta para ingestão.
Tomar o suco feito na hora é sem dúvida a melhor opção , pois logo que as suas enzimas ficam expostas ao ar tende a degradar e perder parte de seu valor nutricional , mas naqueles dias em que bate aquela preguicinha é válido fazer o suco e armazenar na geladeira, sempre em um recipiente que tenha tampa, assim os nutrientes são conservados por mais tempo, o ideal é em média 24 horas.
Vale também congelar. O descongelamento é feito normalmente e não há comprometimento elevado aos nutrientes do suco.
Receitinhas para você!!!!!
1- Suco detox Amarelo com Gengibre
Ingredientes
1pêra 1 Abacaxi sem casca 1/2 colher de chá de gengibre 300 ml de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com a água. Passe na peneira se desejar. Sirva gelado.
Para emagrecer esse suco é eficiente, por ser termogênico o gengibre acelera o metabolismo e faz com que as calorias sejam queimadas mais rapidamente. Por sua vez o abacaxi é diurético, combate o inchaço e ajuda a limpar o organismo, possui bromelina que é eficaz na melhora da função intestinal e facilita a digestão. Como toque final adicionando a pêra o suco se torna rico em fibras e vitamina C. Além de simples e barato é uma delícia !
Outra receita super simples, que vale da uma conferida é o suco de couve com limão;
2- Suco de Couve com Limão e Pepino
Duas folhas de CouveSuco da metade de um limãoUm pedaço de um pepino descascado e sem as sementesUma maçã (vermelha) descascada150ml de água (côco).
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir.
Esse suco é benéfico porque os ingredientes são antioxidante e a couve é rica em fibras, o que auxilia no funcionamento intestinal, sendo assim, limpa e revigora o organismo de todas as suas impurezas.
3- Suco de Chá Verde e Couve
100 ml de chá verde ½ maçã com casca 2 folhas de couve Gelo a gosto
Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, coloque tudo no liquidificador e bata. Comece a tomar imediatamente.
O chá verde acelera o metabolismo e também contribui para a quebra de gordura, a couve como eu disse acima é rica em fibras , o que faz com que a combinação dos dois atue de maneira competente no organismo. É recomendado o uso do chá verde natural , pois o chá verde industrializado não possui as mesmas características nutricionais.
Fonte: Emagrecer
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